平常上班族们压力大，情绪紧张，即使身体已经很疲累了，也不能好好休息，但是影响我们好睡眠的因素又何止压力大呢？长期服用药物，早醒，嗜睡、坏心情都能造成我们糟糕的睡眠状况，那么我们应该怎么对付这些情况呢？

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。