人最乐意做的一件事就是舒舒服服的躺在床上来个好眠，但是很多人的睡眠质量并不高，这是怎么回事呢？很有可能是因为床垫的原因，因为床垫不好，就会导致睡眠不好，那么我们应该如何选一张合适的床垫呢？

　随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,生活压力也越来越大,这样的同时,人们的睡眠质量受到了影响,于是选择一款适合自己的舒适床垫,成为大多数都市生活人们的愿望。那么怎样选择适合自己的床垫?睡眠质量好坏与床垫有什么联系呢?

中国的年轻人是世界上最累的一群人，“车子”、“房子”、“票子”是压在他们身上的“三座大山”。压力太大导致的睡眠不足对于年轻的上班族来说太稀疏平常了。当然，床垫等睡眠环境也是影响睡眠的一大因素，那么，睡眠与床垫之间是怎样的关系，你知道吗？

　尽管人们一生中有三分之一的时间用于睡觉，但有相当多的人在卧室里并没有做好充分的准备，特别是床垫；他们并不是不知道舒适的床垫对于睡眠的重要性。美国国家睡眠基金会在2011年进行的一项民意调查显示：有92%的受访者表示舒适的床垫对于保持良好的睡眠至关重要。有些人可能会责怪自己的预算不足以购买一张理想的床垫，但考虑到睡眠时间的延长和睡眠质量的改善有助于减轻体重、提高记忆力和活得更长，为睡眠多付出些金钱也是值得的。

1. 补充人体的足够能力： 睡眠时全身基础代谢率降低，能力消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢，使各组织消耗能力得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能力。 2. 补增强免疫力功能： 睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体发生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。